文/真妮佛導師
有感於許多對生命認真的有心人總想去親近正能量，這個心念很好，但負能量的遠離更是我們要學習的，是不是呢？我常在我心靈成長教育課程中去分享，負能量與正能量的比例是十比一，這個殺傷力是很大的，今天的文章就是要跟各位提醒，願對各位有緣看見這個文章的伙伴的靈魂淨化有所幫助。

生活中，我們總是會遇到各種不同性格的朋友。有些朋友給予我們愛與正能量，而有些朋友則可能帶來負面情緒和影響。當我們處於負能量朋友的圈子中，可能會感到疲憊、沮喪或焦慮，這會影響我們的心靈平衡和幸福感。因此，選擇遠離負能量朋友是保護自己心靈健康的重要一環。本文將介紹五種判別觀照的方法，幫助我們辨認出負能量朋友，並學會將他們與我們的生活保持距離。

本文大綱列表

第一種：情緒感受

當我們和某個朋友相處時，觀察自己的情緒感受是非常重要的。如果我們在和這個朋友在一起時感到緊張、疲累或情緒低落，這可能意味著這個朋友帶來的影響並不是正面的。相反，如果和某個朋友在一起時，我們感到輕鬆、開心和積極，那麼這個朋友可能是給予我們正能量的人。通過觀察自己的情緒感受，我們可以更好地了解這個朋友對我們心靈健康的影響。

第二種：溝通風格

人與人之間的溝通風格是非常獨特的。有些人善於傾聽並關心他人的感受，而有些人則可能常常抱怨、批評或是只關注自我的需求。當我們發現和某個朋友的溝通風格不和諧時，例如這個朋友經常讓我們感到被忽視或是被貶低，這可能代表這個人對我們的心靈健康造成了不良影響。在選擇朋友時，選擇那些樂於聆聽並支持我們的人，對我們的心靈成長和幸福感會更有益處。

第三種：行為模式

觀察一個人的行為模式可以幫助我們了解他們是屬於正面的還是負面的能量。負能量朋友可能常常抱怨、容易爭執和愛說八卦，而正能量朋友則會積極尋找解決問題的方法、鼓勵我們成長。負能量朋友可能在困難時期不願意提供幫助，而正能量朋友會毫不猶豫地伸出援手。觀察朋友的行為模式，可以讓我們更好地了解他們對我們的真實態度和價值觀。

第四種：目標與價值觀

人與人之間的價值觀和目標可能會相差很大。當我們的朋友追求的目標與我們的理念相違背時，長期相處可能會產生衝突和摩擦。選擇和那些和我們有著相似價值觀的朋友相處，可以幫助我們在生活中找到更多共鳴和支持，並且在達成個人目標時能夠得到正向的激勵。

第五種觀照：自我覺察

最後，自我覺察是最重要的觀照方法之一。我們需要不斷反省自己的生活，問問自己這個朋友對我來說是不是真正的好影響。有時候，我們可能會因為情感或慣性而繼續和負能量朋友保持聯繫，但我們必須學會保護自己的心靈健康，並且有勇氣遠離那些對我們帶來負面影響的人。自我覺察讓我們更加清楚自己的需要和價值，讓我們更容易做出明智的選擇，遠離負能量朋友，保護心靈平衡。

以下是老師整理在心靈成長教育裡觀照到一些負能量朋友的具體描述，幫助我們更好地識別這類朋友：

• 情緒操控者：這類朋友常常用情緒來操控他人，他們可能會製造戲劇和衝突，並將情緒問題歸咎於其他人。當我們與他們在一起時，可能會感到被壓抑和不安，甚至情勒的恐懼，因為我們無法預測他們下一步會採取什麼行動，這會對我們的情緒產生消極影響。
• 抱怨專家：這些朋友總是抱怨生活中的種種不順心之事，卻很少看到事物的正面面向。他們的負面能量可能會影響我們的心情，讓我們感到沮喪和無力。長期和抱怨專家相處，我們可能會逐漸受到悲觀情緒的影響，影響我們對生活的樂觀態度。
• 利用者：這類朋友常常只在需要幫助或利益時才會來找我們，一旦過了難關，他們可能就會對我們不聞不問。與利用者相處，我們可能會感到被耗盡和被利用的感覺，這對我們的心靈健康造成傷害。
• 消極能量傳遞者：這些朋友常常散發消極情緒，他們可能會對我們的計劃和夢想抱持否定態度，使我們產生自我懷疑和動搖。他們的能量似乎總是帶來問題和困難，這讓我們在與他們相處時感到沮喪和無力。
• 無所作為者：這類朋友可能常常抱怨生活的不公和困難，但卻不願意采取積極的行動來改變現狀。他們可能會將自己的消極情緒傳染給我們，讓我們感到無助和無力，影響我們的成長和進步。

面對這些負能量朋友，我們需要學會保持距離，保護自己的心靈健康。選擇和那些給予我們正向能量、支持我們心靈成長的良師益友相處，有助於我們保持心靈的平衡和幸福感。同時，也要不斷加強自我覺察，了解自己的需要和價值，有勇氣做出遠離負能量朋友的選擇，讓我們的生活更加充滿愛和正能量。